Träna Med Mig

För dig som gillar att träna eller önskar att du gjorde det

Allmänt om träning

Nu är jag Licensierad Personlig Tränare.

Post från SAFE Education låg innanför dörren när jag kom hem. Fort av med svettiga träningskläder innan jag öppnade och läste GODKÄND!

Tidigare har jag gått en Teoriutbildning och även pluggat till Träningsinstruktör. Det här var tredje och sista utbildning för att bli Personlig Tränare (PT).

Jag är så nöjd och glad över att jag blev godkänd på alla delarna (teori, träningsprogram och tester) på första försöket. Det praktiska provet kändes riktigt bra när jag gjorde det, medans teoridelen var lite klurigare.

Det här ingick i tentamen för PT:

Teoriprov

  • Repetition Anatomi och Fysiologi
  • Kommunikation
  • Förändra det omedvetna
  • Träningsplanering
  • Kroppsanalys och överbelastningsskador
  • Testmetodik
  • Konditionsträning
  • Träningslära; styrka, rörlighetsträning
  • Träning för olika motionsidrotter
  • Träning för speciella målgrupper, seniorer
  • Graviditet och träning
  • Kost
  • Praktisk träning

Praktiskt prov

  •  Kommunikation
  • Träningsplanering och programkonstruktion
  • Teknik och passning
  • Tester

Tack Helene, Liselott, Mats, Adde, Malin, Jill, Charlotte, Suss och övriga SAFE teamet för en mycket intressant och bra genomförd utbildning.
Och tack till alla nya vänner som jag har lärt känna och kämpat tillsammans med under utbildningen. Utan er hade jag aldrig lyckats. Tack!  

Josephine ger sin syn på Katrin Zytomierskas vikthån.

Åh, vad jag gillar det här. Josephine bestämmer sig för att säga vad hon tycker om Katrins knasiga blogginlägg (som har lästs 458.221 ggr och har 2.035 kommentarer).

Jag heter Josephine, är 34 år, en vanlig människa som bor i förorten med min familj och som precis som alla andra försöker få mitt liv att gå ihop. Eller om man ska tro Katrin Zytomierska så är jag “en best, en överviktig brud som är osminkad med stripigt hår och svettiga kläder.”

Lite längre in i artikeln säger hon:

Jag tänkte att det är bra att andra kan se att det är okej och att man kan komma igång med träningen igen även efter ett uppehåll. Jag kunde inte föreställa mig att det skulle göra mig till måltavla för verbal spya från en bloggare som jag knappt vet vem det är, än mindre har något otalt med.

Att Josephine skriver själv istället för att bli intervjuad är så bra. Hon får skriva med egna ord och berätta. Utan filter. Läs hela artikeln här.

Som pappa till två döttrar blir jag extra glad när jag läser sista stycket. Eller glad kanske inte är rätt ord, men jag gillar det väldigt mycket. Josephine skriver om oron över att hennes två döttrar ska växa upp i en värld där personer som Katrin Zytomierska får så stort genomslag som hon får. Josephine avslutar med att bl.a. skriva:

Det är mitt ansvar att se till att mina döttrar får självkänsla nog att hantera den här typen av människor när de växer upp och det gör det extra viktigt för mig att visa att jag står upp för den jag är och det jag gör. Det är mitt ansvar att de ska kunna hantera vuxna kvinnor som utvecklat nätmobbning till en konstform bara för att dra in några slantar och få några minuter i rampljuset.

Heja Josephine!

Vad händer när vi tränar?

Här är några av alla bra saker som händer när vi tränar:

  • Vi sover bättre
  • Vi får ett starkare skelett
  • Vi får ett starkare hjärta
  • Vi får bättre kondition
  • Vi får bättre självförtroende/självkänsla
  • Risken att drabbas av cancer minskar
  • Risken att drabbas av diabetes minskar
  • Risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar minskar

Det här vet nästan alla. Typ. Ändå så rör sig väldigt få av oss tillräckligt mycket för att vi ska må bra. Jag funderar ofta på varför det är så. 

PS. Som du kanske ser så är inte allt i sin ordning här på bloggen. Bl a så är det knas med kommentarerna och pluginet för FB-sidan. Hoppas du har lite tålamod med att det är lite stökigt ett tag framöver. Lämna gärna en kommentar så hjälper du till att testa om det fungerar att kommentera via Facebook.

Rulla till toppen