Category Archives: #Blogg100

En vecka av #enfemma.

En vecka går så fort. Hann du med allt du ville göra? Hann du träna? Jag är nöjd med min vecka. Hade säkert kunnat göra lite till både när det gäller jobb och träning. Ser fram emot att jobba och träna lite mer i helgen istället.

Har du varit med på #enfemma? Fått någon träningsvärk? Huvudsaken att du gillar att träna lite varje morgon. Att du mår bättre av att göra det än att låta bli.

Veckan som varit
Måndag: #enfemma Airsquat.
Tisdag: #enfemma Rygglyft.
Onsdag: #enfemma Höftlyft.
Torsdag: #enfemma Camel Getup.
Fredag: #enfemma Russian Twist.

Söndag kl 21:00 postar jag måndagens övning. Stay tuned.

Det här är nr. 024 av 100 inlägg i utmaningen #Blogg1oo.

Det bästa med att ha träningsvärk.

Here we go.

1. Du vet att du har muskler. Eller går det att få träningsvärk i blodet?

2. Du kan skryta om att du har tränat. Alla lyssnar jättenoga. Ibland.

3. Du slipper dammsuga. Vem kan gå när låren är som stolpar?

4. Du kan lägga in en extra vilodag (om du vill) utan att få dåligt samvete.

5. Du får veta vad du borde träna mer på.

Mer saker som ska in på listan?

Saker som ni vill ha med på listan (från Facebook):

6. Maria: Man vet att passet gav bra utdelning ;) Den bästa värken- träningsvärken!!! 

7. Ulf: Man vet att man inte har fuskat :)

Source: leanitup.com via Jonas on Pinterest

 

Det här är nr. 021 av 100 inlägg i utmaningen #Blogg100.

#enfemma Airsquat.

Måndag 11/2 – #enfemma Airsquat.

Starta klockan, gör 15 st Airsquat. Vila fram tills ny minut börjar. Gör övningen 5 gånger.

Här kan läsa om utmaningen #enfemma. Lämna gärna en kommentar efter imorgon och berätta hur det kändes. Och boosta kompisar att haka på. Heja dig!

Uppdatering: I videon går jag inte så djupt ner. Sträva efter att höften ska vara i nivå med knäna eller strax under när du är i bottenläget. Med bibehållen teknik, såklart!