Category Archives: Gruppträning

Om du får önska.

Vad vill du träna då? Med mig alltså. Vill du få bättre kondition? Bli snabbare? Eller träna mage, kanske. Nu vet jag, du vill blir starkare i axlarna. Eller?

Du vet säkert exakt vad du vill förbättra/träna. Nu vill jag också veta. Då kan jag skruva på detaljerna när jag planerar träningen i Vasaparken.

Det här är en självklarhet att prata om när jag träningsplanerar med en kund. Inte lika lätt när det handlar om gruppträning. Desto större anledning att försöka, tänker jag.

Det enda du behöver göra är att skriva och önska när du anmäler dig på Facebook. Sedan är det bara att hålla tummarna.

Skitigt, svettigt och alldeles underbart.

Om jag får önska, och det får jag ju, tycker jag du ska boka in ett pass i veckan med mig. Vi tränar i Vasaparken på söndagarna mellan kl 11:00-12:15. Det är lite skitigt och blir precis så jobbigt som du vill.

Du behöver inte vara vältränad för att vara med. Däremot kommer du bli det om du tränar med mig. Världsapromise.

Om du inte bor i Sthlm eller vill träna själv med mig, går det naturligtvis bra det med. Texta, ring eller skicka röksignaler så hittar vi på något bra.

StartWhereYouAre

Du var bra idag.

Jag trodde att den mjuka gräsmattan i Vasaparken skulle ställa till det. Jag hade fel.

När pulsen gick upp brydde du dig inte om leran på händerna. Du var förmodligen alldeles för koncentrerad för att säga något.

När man är närvarande blir det bra. Först då kan man prestera sitt bästa. Först då blir det vi gör viktigare än leran. Idag gjorde du ditt bästa. På riktigt.

20130421-155806.jpg

Träning på söndag i Vasaparken.

Har fått rapporter om skön träningsvärk från de som var med på premiären av gruppträningen utomhus. Precis som det ska vara efter ett bra träningspass.

Nu kan du anmäla dig till nästa träning som är söndag kl 11.00 i Vasaparken. Samma tid och plats som sist, alltså. Om du hellre vill maila är det hej[@]tranamedmig.se som gäller.

Om du vill träna utomhus i en liten grupp och gillar konditionsträning och styrketräning med kroppen, ska du absolut komma på söndag.

Vi tränar mellan 11:00 och 12.15.

Målet med träningen är att…

…du ska utvecklas, bli starkare och få bättre kondition.

…du ska lära dig mer om dig själv, din kropp och om träning.

…du ska se fram emot nästa träning.

Drop in kostar 175 kr. Det går också att köpa ett 10-kort för 1500 kr. Du kan betala kontant eller med kort.

Utomhusträning i Stockholm [för dig som vill blir starkare]

Lyckad premiärträning i Vasaparken.

Strålande sol och +8C var det idag kl 11:00 i Vasaparken. Hyfsat bra förhållanden med andra ord.

Vi var nog alla lite nervösa innan. Jag för att jag så gärna ville att det skulle bli bra, och de andra för hur jobbigt det skulle bli.

Innan vi körde igång sa jag ett par saker om förväntningar och fokus:

1. Vi hjälper varandra.

2. Vi gör vårt bästa.

Sedan några ord om vad jag vill att (du) alla ska få ut av träningen:

• du ska utvecklas, bli starkare och få bättre kondition.

• du ska lära dig mer om dig själv, din kropp och om träning.

• du ska se fram emot nästa träning.

Hur gick träningen då? Jo, den gick kalas. Alla överlevde och ingen kastade ägg på mig.

Eftersnack med riskakor och banan fick avrunda dagen.

Tack till alla som kom och kämpade. Jag ser redan fram emot nästa söndag. Hoppas vi ses då.