#enfemma Plank Walk Out.

I den här övningen ska du vandra sakta med händerna och fötterna. Kroppen i en så rak linje som möjligt. Titta gärna i en spegel om du har möjlighet. Plankor i alla varianter är grymt bra stabilitetsträning för mage och rygg.

Gör 6 st Plank Walk Out innan du vilar. Reglera hur tungt du vill köra genom att justera hur långt du vandrar med händer och fötter. Och kom ihåg att andas!