#höstenergi.

November är väl inte direkt årets piggaste månad. Tror faktiskt aldrig jag hört någon säga att de älskar november. Oktober är fin höst och december är jul. November är…tung. Tänker att vi antingen kan kapitulera eller så kör vi en träningsutmaning som i alla fall på pappret har möjligheter att ge energi.

Den här utmaningen följer inget exakt program. Du får göra lite vad du vill. Huvudsaken är att du gör något. Låter det enkelt? Bra. Du tränar fem minuter eller mer varje dag under november. Allt räknas. Säg hej till #höstenergi!

Ulrika Good är copywritern som gillar ord, fulkultur och när träningen är slut. Ulrika skrev om #enfemma i våras när den pågick. Eftersom jag vet lite hur Ulrika ser på träning hörde jag av mig till henne för att bolla hur en novemberutmaning skulle kunna se ut. Fick namnet #höstenergi och några tankar som jag tyckte var så bra att jag vill dela med mig av dem.

En sak jag tänkt på är att det är en perfekt metod för alla oss som inte har träning som ett fritidsintresse, men ändå avskyr att känna oss otränade och stela.

Träning behöver inte alltid vara att åka till ett gym och klä sig i speciella kläder, helt andra saker kan göra stor skillnad. Exempelvis har man ju kommit fram till (vet inte hur vetenskapligt säkerställt det är, dock) att stå upp och jobba, istället för att sitta på sin röv hela dagen, motsvarar flera marathonlopp om året.

Och En femma gav mig resultat i såväl styrka och smidighet som tajthet och kondition. Jag är en person som lätt skulle vinna VM i att göra det lätt för mig, då blir man extra lycklig över genvägar som faktiskt funkar och ger resultat.

Vill du också träna hemma kanske #enfemma är något för dig. Om du gillar att promenera ska du göra det. Du kan simma, dansa, kramas (kärleksbrottning ftw!), hjälpa en vän att flytta eller springa en runda i skogen. Behöver du mer idéer finns en app med exempel på övningar som ger dig vardagsmotion och minskar risken för att drabbas av cancer. Dubbelwin på det!

Vi börjar imorgon, den 1 november. Det går självklart bra att haka på längs vägen. Instagramma, twittra och facebooka gärna med taggen #höstenergi. Och du, locka gärna med någon som behöver lite extra #höstenergi. The more, the merrier!