Tag Archives: Löpning

Om bildäck, Inov-8 och något mer.

Överst: Här pausade jag och välte däck. Fint ställe in the middle of nowhere. Hit ska jag absolut lura med mig några vänner som vill kötta lite. Vågade mig inte på det stora däcket, den här gången.

Nere till vänster: Ser svår ut trots att jag är både glad och harmonisk.

Nere till höger: Försöker fånga bollar som fastnat på benen. Syns nästan inte. Mina trailskor heter Inov-8 X-Talon 212 och är helt fantastiska att springa i. Behöver jag skriva mer eller räcker det för att bli sponsrad, tro?

Rundan då? 11K lugn feelgood trail med några enstaka tempohöjningar. Hade enbart pulsen synlig på klockan eftersom jag inte ville se vilket tempo jag sprang i. Vid ungefär 7K stannade jag och körde lite styrka med däcken. Den här dagen vill jag komma ihåg i vinter.

Den här bloggposten är en kopia från Instagram. Tänker att eftersom inte alla är där kan det vara bra att posta här också.

Du och jag.

Vi har varit tillsammans i många år. Visst har det varit lite upp och ner ibland. Men det har alltid varit vi. Ibland är jag tjurig och trött, då hjälper du mig att le igen.

Du fylller min kropp med energi. Glädje. Jag tröttnar aldrig på dig. Du tar aldrig mer än du ger. Du förstår att jag inte alltid orkar ge järnet. Du vill att jag ska må bra. Du får mig att andas.

Du och jag, löpningen.

je taime

I kväll ville jag inte träna.

I kväll ville jag inte träna. Punkt. Var hungrig och helt off. Började till och med plocka fram mat ur kylen. Vet inte varför men jag gick in i badrummet och tittade mig i spegeln. Kan väl inte påstå att jag blev glad av min egen uppsyn. Kanske var det precis det jag behövde, att se mitt trötta jag. Bytte om, satte på mig trailskorna och gav mig iväg.

Brydde mig inte om tempo utan sprang rakt ut i skogen. Hittade några fina stigar och kände hur kroppen sakta vaknade. Vände om innan mörkret kom och sprang sakta hemåt.

Jag sprang inte alls lika hårt som jag hade tänkt. Men jag kom ut. Har inte tittat mig i spegeln igen. Behöver inte göra det mer idag. Nu ska jag duscha och laga mat.

50 anledningar att springa.

Jag älskar att springa. Log därför lite extra när jag snubblade över den här bloggposten.

To celebrate today, National Running Day I created a list of all the reasons why I (love to) run.

  1. I run to leave my troubles behind.
  2. I run to move forward.
  3. I run to be alone.
  4. I run to be with others.
  5. I run to push myself to my limits.
  6. I run to test myself.
  7. I run to compete with others.
  8. I run to compete against myself.
  9. I run to think about everything.
  10. I run to think about nothing.
  11. I run to listen to my heart.
  12. I run to listen to my thoughts.
  13. I run to listen to my music.
  14. I run to listen to the quiet.
  15. I run to take in the scenery.
  16. I run to explore a new city.
  17. I run to work out wherever I am.
  18. I run to get from point A to B.
  19. I run to save on gas.
  20. I run to just get out and go.
  21. I run to break in my shoes.
  22. I run to buy new shoes.
  23. I run to salute the sun.
  24. I run to be in nature.
  25. I run to have a routine.
  26. I run to be spontaneous.
  27. I run to breathe.
  28. I run to relax.
  29. I run to energize.
  30. I run to reach new goals.
  31. I run to reach new heights.
  32. I run to reach new distances.
  33. I run to get sweaty.
  34. I run to become breathless.
  35. I run to get vitamin D.
  36. I run to manage my weight.
  37. I run to enjoy that dessert
  38. I run to be fit.
  39. I run to be healthy.
  40. I run to have great legs.
  41. I run to have great lungs.
  42. I run to be faster.
  43. I run to be stronger.
  44. I run to get better.
  45. I run to escape.
  46. I run to be present.
  47. I run to be mindful.
  48. I run to be a better athlete.
  49. I run to be a better person.
  50. I run to feel alive.

I run because I can. And as long as I can run, I will.

Vilken träning får dig att le?

Häromdagen ställde jag några frågor på Facebook. Tycker själv det är kul att läsa hur andra tränar, vad man gillar och varför. Extra plus är att andra kan hjälpa till och tipsa om saker jag inte har koll på.

Frågorna jag ställde:

1.Vilken typ av träning tycker du är roligast

2. Varför?

3. Hur kom det sig att du började med just den träningen?

Svara i en kommentar. Guldstjärna i boken om du framöver testar att träna något som någon annan gillar. Alltså något du inte tidigare provat på, men kanske varit nyfiken på.

Mina svar

 1. Kondition och styrka där jag tränar hela kroppen. Kanske låter lite flummigt, men jag gillar t.ex. styrketräning där många muskler är inkopplade. Inte att köra biceps i en maskin på gymmet. Älskar att springa. Nöjer mig så.

2. När jag var ung tränade jag för att bli en bättre hockeyspelare. All träning handlade om det. Man blir ju bra på det man tränar, så enkelt är det. Nu är målet att jag vill bli starkare/smidigare, lära mig mer om min kropp och fortsätta må bra. Så all träning där jag känner att jag utvecklas och lär mig något är roligt.

3. Löpningen fastnade jag för redan när jag gick i 5:an. Märkte att jag var rätt bra på det och gillade fartkänslan. Sedan sprang vi tokmycket under försäsongsträningen i hockeyn. Uppvärmning 3 km, följt av 3 x 2 km 70/20 intervall, styrka + backträning, för att sedan varva ner med 5 km. Min underbara tränare från Örebro, Janne Andersson, sa alltid att det inte var tävling, men satte ändå igång klockan. Gissa hur mycket nedvarvning det blev?

Bilden är från Pinterest.

Det här är nr. 009 av 100 inlägg i utmaningen #Blogg100.

Alla kan springa.

Nästan i alla fall. Varför skulle du inte kunna springa? Vad hindrar dig? En gammal skada, eller en knasig inbillning om att du inte kan? Om du vill är det bara att börja.

Barn springer, ungdomar springer, vuxna springer, seniorer springer. Vill du springa? Jamen, gör det då. Du kan.

Vill du klara av att springa fort och länge? Börja med att springa en kort sträcka i lugnt tempo. Det går tyvärr inte att drömma sig till bra kondition och starka ben.

Vad behöver du för att komma igång? Lite kläder och ett par skor. Det är kallt att springa barfota nu. Börja med det du har. Gör en deal med dig själv att köpa nya skor efter 10 gånger. Eller när du har råd.

Run

Det här är nr. 008 av 100 inlägg i utmaningen #Blogg100.