#enfemma Plank Walk Out.

I den här övningen ska du vandra sakta med händerna och fötterna. Kroppen i en så rak linje som möjligt. Titta gärna i en spegel om du har möjlighet. Plankor i alla varianter är grymt bra stabilitetsträning för mage och rygg.

Gör 6 st Plank Walk Out innan du vilar. Reglera hur tungt du vill köra genom att justera hur långt du vandrar med händer och fötter. Och kom ihåg att andas!

Scroll to top