Rollover

I morgon börjar vecka 2 av #enfemma. Samma upplägg, men med nya övningar då.

Rollover är en balans- och stabilitetsövning. Magmusklerna aktiveras när du lyfter armarna och benen från golvet. När du gör övningen ska du tänka att du startar och kontrollerar rörelsen med magmusklerna. Känn att du har kontroll över din kropp. Blir inte förvånad om du sprattlar med armarna och benen i början för att komma runt. Försök jobba med magmusklerna för att få ett bra flow.

Rulla 5 gånger och vila fram till ny minut börjar. Det är ingen tempoövning, så gör den i ett jämt tempo. Som vanligt gör vi övningen 5 gånger. Andas hela tiden. När det bränner i magen kämpar du lite till. Och lite till.

Här kan du läsa om utmaningen #enfemma. Alla kan vara med och det går att hoppa på när som helst ända fram till den 15 mars. Tipsa gärna kompisar som du tror vill vara med.

Skriv gärna en kommentar efteråt och berätta hur det gick. Här eller på vår Facebook-sida.

På Twitter är det såklart #enfemma som är taggen.