Cameil Getup

Några av er tyckte att höftlyften var en riktig myspysövning. Därför tänkte jag att vi kör hårdare i morgon, och tar #enfemma Camel Getup. Den är framför bra för mage/rygg (stark core = bra hållning, stabilitet), axlar och utsidan på överarmarna (triceps). Lyckas du knipa extra med rumpan blir det bonuspoäng på det kontot också.

Sträck på dig innan du börjar så slipper du se i kors under övningen. Starta klockan och gör 12 st Camel Getup. Vila fram tills ny minut börjar. Gör övningen 5 gånger. OM det är för tungt med 12 st, minskar du och gör istället 8-10 st. En bra hållning i alla repetitioner är viktigare än att du till varje pris gör 12 st. Lycka till!

Här kan du läsa om utmaningen #enfemma. Alla kan vara med och det går att hoppa på när som helst ända fram till den 15 mars. Tipsa gärna kompisar som du tror vill vara med.

Skriv gärna en kommentar efteråt och berätta hur det gick. Här eller på vår Facebook-sida.