Att träna borde vara lika självklart som att borsta tänderna.

När vi var små lärde våra föräldrar oss att det är jätteviktigt att borsta tänderna två gånger per dag. Borde vi inte lära våra barn att vi behöver sköta om resten av kroppen på samma sätt? Tänk enfemma morgon och kväll. Lek och träning med kroppen, anpassat efter ålder. Krypa, göra kullebyttor, stå på ett ben… Fortsätt läsa Att träna borde vara lika självklart som att borsta tänderna.

#enfemma Fredagsmys och ett stort tack.

#Enfemma om dagen i 5 veckor är (snart) i mål. Har du svurit på morgonen? Tack för att du bet ihop. Jag hade aldrig orkat annars. På riktigt. Tack! Vi har tränat hela kroppen under fem veckors tid. Lite mindre biceps och underarmar om vi ska vara petnoga. Mest har nog rumpan, magen och ryggen… Fortsätt läsa #enfemma Fredagsmys och ett stort tack.

#enfemma Reverse Crunch.

Nu jobbar vi vidare med mer träning för magen. Vi vänder på den traditionella crunchen och fokuserar därmed på nedre delen av magmusklerna. Gör 10 st. Välj den variant som känns skönast, men prova gärna med benen uppåt först.