Här finns övningar som jag gjorde för evigheter sedan. Förmodligen fungerar de fortfarande.
Idén till enfemma föddes när jag var ute och sprang en februaridag. Varför inte börja dagen med att göra något på morgonen som får kroppen att vakna lite?
Här är 24 övningar som du kan träna hemma. De är resultatet av en fem veckor lång träningsutmaning som några hundra morgonpigga genomförde tillsammans 2013.
I stort sett alla övningar är filmade med en iPad (!) hemma i vardagsrummet. Ljudet är mindre bra och ljuset är inte på något sätt optimalt. Själv utförandet är inte heller på något sätt perfekt. Ändå. Det funkar tycker jag. Säger kanske en del om hur jag resonerar. Träning måste inte vara perfekt. Gör det du kan med det du har. Börja. Och sluta aldrig.
Här är alla övningar samlade i en spellista på YouTube.