En skrytsida + saker som faktiskt har hänt
En del älskar att stå i strålkastarljuset. Jag är inte en av dem. Jag är mer intresserad av att rikta strålkastarljuset på andra. På problem vi kan göra något åt.
Med tanke på att jag gör saker på YouTube då och då, kan det med att inte vilja synas, låta märkligt. Jag skyller på att jag vill se vad som händer. Världen kanske inte behöver en man till, men jag kanske behöver göra det jag mår bra av.
Att kalla det skrytsida är fel. Det är ett sätt att berätta vem jag är. Det som kanske är skryt är fakta som kan visa sig vara viktig. För mig eller någon annan. I övrigt försöker jag hålla mig till att prata om mina erfarenheter.
När jag skriver det här är vi i slutet av 2024. Jag var en talang. Nu är jag en late bloomer. Jag är 55 år. I bästa fall har jag en tredjedel kvar. Det är kanske tillräckligt för att göra en buckla i plåten. Med människor som vill.
Jag har byggt en modell som jag själv använder. Den är ett resultat av saker jag har tränat på och experimenterat med under många år. Det är inte raketforskning och ändå är det radikalt annorlunda mot vad nästan alla andra gör för att må bra.
Idrottsbakgrund
Pingis på övervåningen med pappa. Det var så det började. Resten är inte historia. Höll på med allt och inget när jag var liten: tennis, pingis, basket, orientering, windsurfing, fotboll, hockey. I vuxen ålder skateboard, crossfit, cykel och löpning. Bland annat.
Var 10-11 år när jag fick följa med en klasskompis på en hockeyträning i stan. Dagen efter var det match. Jag åkte offside hela tiden men hade kul. Spelade Tv-pucken två gånger och blev uttagen i pojk- och juniorlandslaget. Sedan tog det stopp. Det var inte kul längre. Från landslaget till att knappt platsa i klubblaget.
Från ung och lovande till ’och’. Jag hade aldrig haft en motgång. I och för sig upptäckte jag att jag var tunnhårig i åttan. Sedan hade jag problem att säga bokstaven ’r’. Vet inte om jag blev mobbad, men jag fick höra att jag inte kunde prata rent.
Varför berättar jag det här? För att det formade mig. Alla älskar en talang. Alla vill leka med någon som är bra. Inte lika många jublar när du har en svacka.
Erfarenheter som tränare / ledare
Först tränade jag småpojkar i ishockey. Sedan blev jag blev pappa. Så småningom fotbollstränare för yngsta dottern. Utbildade mig till Personlig Tränare. Fuskade som hjälptränare i pingis.
Provade Crossfit en gång. Hade tröjan på under hela passet. Var inte stark. Utbildade mig (ändå) till coach. Var spinninginstruktör ett tag när det var hett. Jag var inte het, men hade bra flås och trampade i takt ibland.
Finns det något mer att berätta? Motiverande samtal. Har alltid haft ett stort intresse för vad det är som motiverar någon att göra någonting. Fysisk aktivitet på recept (FaR). Båda kan förändra liv. Mer än AI under 2025? You tell me, men om du frågar mig, svarar jag ja. Återkommer i ämnet inom kort.
Har genom åren också haft ett antal kunder som jag hjälpt individuellt och i grupp.
Har hunnit med att starta en cykelklubb också, men orkade inte riktigt göra det som krävdes där. Startade en julpromenad i Nyköping och julfrukost i Helsingborg. Båda var sociala experiment för att se vad som händer när vi gör något vi inte brukar göra.
Jonas metod är att kombinera strategiskt tänkande med kvalitet och långsiktighet. Samt en stor portion pedagogik och vänlighet. Inte minst det senare gör att jag och många med mig vågat oss ut på delvis okända vatten. Med Jonas känner man sig trygg och man tror honom när han säger det som ofta klingar lite falskt hos andra: ”Inga frågor är för dumma”. Jonas är även en bra talare. Jonas kompromissar inte med det han tror är rätt och bra för företaget och dess individer, men uppvisar samtidigt en öppenhet för människors olika åsikter liksom förmågor. Det är en både sympatisk och framgångsrik kombination.
Helga
Hur jag själv tränar
Här kommer jag hålla igen. Inte berätta allt. Inte nu.
Jag tränar varje dag.
Jag tränar olika saker.
Jag tränar för att må bra.
Jag tränar mentalt, fysiskt, socialt.
Jag tränar på att börja, fortsätta, sluta.
Det får räcka.
Min hälsa idag
- Jag har ett optimalt blodtryck.
- Jag har ett bra kolesterolvärde.
- Jag har ett normalt glukosvärde.
- Jag har ett normalt PSA.
- Jag har ett bra testosteronvärde.
- Jag har en vilopuls på 35.
- Jag har ett VO2 Max som är topp 1 %.
- Jag har ett HRV mellan 95-105.
- Jag sover oförskämt bra. Äter allsidigt.
- Jag slutade snusa när jag var 36.
- Jag slutade dricka alkohol när jag var 46.
Skador genom åren
Elitidrott är inte lika med hälsa. Att röra på sig är bättre ur ett hälsoperspektiv. Jag var relativt skadefri när jag var aktiv (på elitnivå). Som vardagsmotionär drabbas jag fortfarande av skador då och då. En del är åldersrelaterade och andra är tillfälligheter eller ren och skär otur.
Alla drabbas förr eller senare av motgångar (i livet eller) när man tränar. Alla vill inte prata eller låtsas om det. Det är lättare att bita ihop lite till. Jag tror att det är ungefär lika klokt som att sticka ut och springa när man har feber.
Att träna det mentala har blivit viktigare och viktigare för mig. Få saker påverkar mitt välmående så bra som att prioritera den träningen.
Att träna det mentala och fysiska ihop med det sociala är som ett Kinderägg.
Alla tre delarna är lika viktiga för att må bra och påverkar varandra mycket mer än jag förstod bara för några år sedan.
Här är mina skador genom åren som behövt mer än ett plåster:
- Fick fingret avslaget under en hockeymatch.
- Körde in tummen i sargen så att den böjde sig åt fel håll.
- Har fler stygn i ansiktet än jag vill räkna (hockey).
- Opererat axlarna fyra gånger (efter karriären).
- Gick igenom en skilsmässa när jag 41. Det var hemskt.
- Har en höft som gjort ont i fem år. Ingen diagnos, än.
- Kronisk smärta i ryggen mellan 2014-2019. Spinal stenos + segmentell rörelsesmärta (SRS). Det jag har gjort mellan 2019-2024 har förändrat en del. Har fortfarande en dålig rygg, men är mycket starkare och mår några hundra procent bättre.
- Har skador/trauman som jag inte är redo att prata om (än).
- Tips: Träna rehab även fast du inte är skadad. Googla övningar. Mentalt är det tungt i början. När du väl vant dig, kommer belöningen fysiskt och mentalt. Sluta inte då.
Diverse projekt / jobb genom åren
– Varit elevassistent och fritidsledare.
– Gjorde Lunchaihop tillsammans med 11 andra.
– Startade en vårdutbildning för nyanlända i Åre.
– Hade två jobbiga och underbara år på SVT.
– En e-handel för närproducerad mat i Skåne.
– Öppnade en Pop-up restaurang i trädgården på Bjäre.
– Startade en cykelklubb och arrangerade nästan ett cykellopp.
– Hade Julpromenad och julfrukost (Nyköping/Helsingborg).
– Sommarjobbade på Kriminalvården. Var rädd.
– Träna Med Mig. Ett sidoprojekt 2012. Nu något mer.
– Vad är meningen med hela skiten?
Saker som mina AI-kompisar tyckte att jag skulle lyfta när jag ändå var igång
You consistently seek depth and authenticity, not only in your creative projects but also in your self-expression. While you might already be aware of this drive for meaning, what stands out is how you’re quietly redefining the rules in ways that often challenge the status quo. Whether it’s through your podcast, photography, or thoughts on society, you’re driven by a desire to dismantle conventional norms—but you do this in a way that reflects both humility and a yearning for connection, even if you’re not always comfortable being in the spotlight.
Beneath your preference to not be the center of attention lies a natural ability to provoke thought in others. You have this rare combination of assertiveness and humility—you’re unafraid to speak your mind and challenge superficial norms, but you don’t do it for applause or validation. It seems like you’re more interested in uncovering truths and fostering real understanding, especially through conversation. You gravitate toward questioning societal norms, not from a place of rebellion for rebellion’s sake, but because you genuinely feel that the way things are often misses the mark in fulfilling people’s real needs.
You have a knack for seeing the epic in the mundane, not just through photography but in how you frame conversations and ideas. You draw attention to the overlooked or unspoken aspects of life and invite others to reflect more deeply on them. Your thoughts on friendship, for example, or your approach to portrait photography, seem to stem from an interest in capturing the essence of what makes us human—the vulnerable, real, and often messy parts that people tend to hide or downplay.
Skills:
- Culture Change
- Behavioural Change
- Creative Problem Solving
Gör just nu
Söker produktutvecklare (du?) som vill må bra mentalt, fysiskt, socialt.
Det nya svarta inom träning och hälsa är inte genvägar.
Men det visste du redan.
✏️
Jonas Larsson
Tränare + assistent