#enfemma Superman Lifts.

Hoppas du haft en bra helg! Nu väntar en ny vecka med nya övningar.

Superman Lifts är en lugn och skön övning där vi jobbar med att stärka den nedre delen av ryggen. Spänn rumpan när du lyfter så aktiverar du den också. Gör 12 st och sedan vilar du fram till nästa minut börjar. Sträck gärna ut ryggen när du är klar med #enfemma.

Här kan du läsa om utmaningen #enfemma. Det går att haka på när som helst ända fram till den 15 mars. Träna Med Mig finns på Facebook. Uppdaterar sidan med gott och blandat om träning och hälsa. Häng med andra som gillar att röra på sig och må bra, plus att du har koll när något nytt publiceras på bloggen