#enfemma Russian Twist.

Hoppas kroppen känns bra efter #enfemma Camel Getup. I morgon jobbar vi mage. Russian Twist tränar framförallt bålstabiliteten och stärker musklerna som gör en rotation av ryggraden (tänk golfsving).

Gör 15-25 st Russian Twist (försök gör 25 st första minuten). Vila fram tills ny minut börjar. Gör övningen 5 gånger. En bra hållning (böj i höften och håll ryggraden rak) i alla repetitioner är viktigare än att du till varje pris gör max antal. Lycka till!

Här kan du läsa om utmaningen #enfemma. Alla kan vara med och det går att hoppa på när som helst ända fram till den 15 mars. Tipsa gärna kompisar som du tror vill vara med.

Skriv gärna en kommentar efteråt och berätta hur det gick. Här eller på vår Facebook-sida.