#enfemma Dips.

Kan det vara något? Du tränar framför allt utsidan på överarmarna (triceps), bröst och axlar när du gör dips. Gå ner och vänd upp när överarmarna är parallella med golvet (lite tidigare om det känns bättre). Fokus på att jobba nära stolen hela tiden.

Du gör 10 st dips, sedan vilar du fram till ny minut börjar. Gör övningen 5 gånger. Om du har svårt att klara 10 st med bibehållen god teknik går du ner i antal. Teknik är alltid viktigare än max antal (om du inte tävlar). Gör du rätt ska det bränna ordentligt i triceps, plus att en skön träningsvärk kommer infinna sig inom 24H.

Här kan du läsa om utmaningen #enfemma. Alla kan vara med och det går att hoppa på när som helst ända fram till den 15 mars. Tipsa gärna kompisar som du tror vill vara med

Skriv gärna en kommentar efteråt och berätta hur det gick. Här eller på vår Facebook-sida.

På Twitter är det såklart #enfemma som är taggen.