En klassisk tung övning för hela kroppen. Tuffast är det för låren och rumpan. Jobba med hållningen genom att aktivera magmusklerna. Börja i ett lugnt tempo och öka om det känns bra. Vill du ta det lugnare kan du utföra övningen genom att kliva fram med ett ben i taget.
Gör 20 st hopp (10 på varje ben), sedan vilar du fram till ny minut börjar. Gör övningen 5 gånger. Och, som sagt, börja lugnt.
Här kan du läsa om utmaningen #enfemma. Alla kan vara med och det går att hoppa på när som helst ända fram till den 15 mars. Tipsa gärna kompisar som du tror vill vara med.
Skriv gärna en kommentar efteråt och berätta hur det gick. Här eller på vår Facebook-sida.
På Twitter är det såklart #enfemma som är taggen.