Hej @bybalsam. Sen jag hakade på #enfemma så har jag haft konstant träningsvärk i kroppen. Är det verkligen hälsosamt? Tacksam för svar
— Mita (@m_ejde) February 21, 2013
Hej Mita,
Vilken underbar fråga. Kroppen består av många muskler och du har tydligen hitta väldigt många. När man tränar hårt eller gör något som kroppen inte är van med får man träningsvärk. Det är inte farligt. Det är fint. Man kan säga att det är kroppens sätt att säga tack för att den fick göra någonting. Träningsvärken försvinner på en vecka (max). Att du har konstant ont nu är helt normalt med tanke på att vi gör nya övningar varje dag.
Jag brukar sällan gilla ordet lagom, men när det gäller träningsvärk tycker jag lagom är bäst. Det ska kännas att du har tränat och det är helt okej att känna sig sliten och öm i kroppen.
Om du däremot inte kan resa dig utan att skrika kanske du har kört lite för hårt. Viktigt att äta bra och sova okej för att återhämtningen ska bli bra. Kroppen är smart. Ge den vad den vill ha och den kommer att tacka dig.
Känns det lite okej ändå?