Jag visar några olika versioner. Gör den som känns bäst. Vi tränar framför allt musklerna på sidan av magen, men även ryggen får sitt. Armarna och axlarna är inte i fokus, men får ändå lite träning.
Om du har tyngden på axeln/armen kommer det att bli tungt där och lättare för magen. Det vill vi inte. Spänn istället mag- och rumpmusklerna för att hålla uppe kroppen. Det är sidan av magen vi vill träna och det är där ska bränna skönt.
Vi gör 12 st, 6 per sida. Le gärna på utandning!