Jag visar några olika versioner. Gör den som känns bäst. Vi tränar framför allt musklerna på sidan av magen, men även ryggen får sitt. Armarna och axlarna är inte i fokus, men får ändå lite träning. Om du har tyngden på axeln/armen kommer det att bli tungt där och lättare för magen. Det vill vi… Fortsätt läsa #enfemma Side Plank Hip Lift.