Idén till enfemma föddes 2012 när jag var ute och sprang — varför inte börja dagen med att göra något jag mår bra av?
Tolv år senare har jag fortfarande svårt att komma på någon träning som ger mer pang för pengarna än 5 minuter träning inklusive vila.
Här är 24 övningar som du kan träna hemma. Morgon eller kväll.
I stort sett alla övningar är filmade med en iPad hemma i vardagsrummet. Ljudet är mindre bra och ljuset är inte heller bra. Själv utförandet är inte heller på något sätt perfekt. Kanske säger det en del om hur jag resonerar. Träning måste inte vara perfekt.
Tillägg 2024-11-13: Av någon anledning syns inte inbäddade videos i blogginläggen längre. Oklart varför. Alla finns dock i en spellista på YouTube.