Vi börjar veckan med en övning där du får sträcka på dig ordentligt. Jobba lugnt och fint genom hela rörelsen. Andas och känn hur glad kroppen blir när du öppnar upp bröstet och trycker fram höften.
Gör 5 st Snake Push Up. Är du osäker på om du orkar göra en armhävning på tårna, tycker jag ändå att du ska försöka. Ett bra tryck i magen hjälper dig när du pressar dig upp. Gör du armhävningarna på knäna får du en bra hållning genom att spänna rumpan.
Här kan du läsa om utmaningen #enfemma. Det går att haka på när som helst ända fram till den 15 mars. Träna Med Mig finns på Facebook. Uppdaterar sidan med gott och blandat om träning och hälsa. Häng med andra som gillar att röra på sig och må bra, plus att du har koll när något nytt publiceras på bloggen.
1 kommentar