Några av er tyckte att höftlyften var en riktig myspysövning. Därför tänkte jag att vi kör hårdare i morgon, och tar #enfemma Camel Getup. Den är framför bra för mage/rygg (stark core = bra hållning, stabilitet), axlar och utsidan på överarmarna (triceps). Lyckas du knipa extra med rumpan blir det bonuspoäng på det kontot också.… Fortsätt läsa #enfemma Camel Getup.
Etikett: #enfemma
Säg hej och berätta lite om dig själv.
I dag är det onsdag och tredje dagen på #enfemma. Är du med och kör? I så fall är du inte ensam. Helt galet vad ni verkar vara många som är [fyll i valfritt ord] nog att börja dagen med 5 minuter träning. Har du lust att svara på några enkla frågor här på bloggen?… Fortsätt läsa Säg hej och berätta lite om dig själv.
#enfemma Höftlyft.
Här kommer en ny övning för mucklerna. I morgon kör vi #enfemma Höftlyft. Framför allt starkare muskler på baksidan av låren och en mer vältränad rumpa blir facit om du gör övningen regelbundet. Rise and shine innan du startar klockan och gör 12 st höftlyft. Vila fram tills ny minut börjar. Gör övningen 5 gånger.… Fortsätt läsa #enfemma Höftlyft.
#enfemma Rygglyft.
I morgon är det #enfemma Rygglyft som gäller. Upp och hoppa, starta klockan och gör 12 st Rygglyft. Vila fram tills ny minut börjar. Gör övningen 5 gånger. Posta hur stark du kände dig i en kommentar eller på Facebook. Här kan läsa om utmaningen #enfemma. Alla kan vara med och du kan hoppa på… Fortsätt läsa #enfemma Rygglyft.
#enfemma Airsquat.
Måndag 11/2 – #enfemma Airsquat. Starta klockan, gör 15 st Airsquat. Vila fram tills ny minut börjar. Gör övningen 5 gånger. Här kan läsa om utmaningen #enfemma. Lämna gärna en kommentar efter imorgon och berätta hur det kändes. Och boosta kompisar att haka på. Heja dig! Uppdatering: I videon går jag inte så djupt ner.… Fortsätt läsa #enfemma Airsquat.
#enfemma om dagen i 5 veckor.
Vill du haka på en utmaning? – pågår under fem veckor. – start måndag 11 februari, slut fredag 15 mars. – utmaningen heter #enfemma – den tar 5 minuter att göra per dag. – en övning per dag (olika varje dag), måndag-fredag – du gör #enfemma det första du gör när du har gått upp… Fortsätt läsa #enfemma om dagen i 5 veckor.