Du har bestämt dig för att börja springa. När våren är här. Att springa in våren är det skönaste som finns. Lämna underställ och vantar hemma. Känna solen värma. Utan kylan innan vore det inte samma upplevelse. Börja nu, innan våren är här. Du kommer inte ångra dig.
Etikett: Löpning
Vilken träning får dig att le?
Häromdagen ställde jag några frågor på Facebook. Tycker själv det är kul att läsa hur andra tränar, vad man gillar och varför. Extra plus är att andra kan hjälpa till och tipsa om saker jag inte har koll på. Frågorna jag ställde: 1.Vilken typ av träning tycker du är roligast 2. Varför? 3. Hur kom… Fortsätt läsa Vilken träning får dig att le?
Alla kan springa.
Nästan i alla fall. Varför skulle du inte kunna springa? Vad hindrar dig? En gammal skada, eller en knasig inbillning om att du inte kan? Om du vill är det bara att börja. Barn springer, ungdomar springer, vuxna springer, seniorer springer. Vill du springa? Jamen, gör det då. Du kan. Vill du klara av att… Fortsätt läsa Alla kan springa.
Att springa långt är som att älska länge.
Om du gör något du gillar vill du förmodligen inte att det ska ta slut för snabbt. Precis så är det för mig när jag springer långt. Det är som meditation att springa i ett tempo som knappt känns ansträngande. Andas lugnt. Låta tankarna komma och gå. Ibland stannar de en stund för att sedan… Fortsätt läsa Att springa långt är som att älska länge.
WOD och långa intervaller i snöslask.
Löpning 1 km intervaller, varannan lugn/snabb. Brukar köra 500 meter lugnt tempo och 1 km lite snabbare. Den här varianten är softare eftersom det blir 500 meter extra ”vila”. Värmer inte upp innan när jag springer långa intervaller utan börjar med en lugn första kilometer. Höll 5:40-tempo under lugna kilometerna och mellan 4:30-4:45 på de… Fortsätt läsa WOD och långa intervaller i snöslask.