Styrka – Träna Med Mig

WOD och långa intervaller i snöslask.

Löpning 1 km intervaller, varannan lugn/snabb. Brukar köra 500 meter lugnt tempo och 1 km lite snabbare. Den här varianten är softare eftersom det blir 500 meter extra ”vila”. Värmer inte upp innan när jag springer långa intervaller utan börjar med en lugn första kilometer. Höll 5:40-tempo under lugna kilometerna och mellan 4:30-4:45 på de… Fortsätt läsa WOD och långa intervaller i snöslask.

Personlig tränare åt Mats

Idag fick jag öva på att vara Personlig Tränare (PT) Det var nämligen bara Mats Sandqvist som dök upp på träningen. Det blev ett bra pass ändå och vi konstaterade tillsammans att det var lite synd om dem som missade partyt. På menyn idag stod det backträning och styrka. Backträning är effektiv träning och ger… Fortsätt läsa Personlig tränare åt Mats

Gör det du mår bra av och ge inte upp. Alla har det tungt ibland. Alla. Nästan alla vet vad de behöver för att må bra. Gör lite av det och ge inte upp. Jag heter Jonas Larsson, är svag för saltgurka och människor som orkar bry sig. I övrigt är jag förmodligen ungefär lika konstig som alla andra. Just nu bygger jag om sidan. När den är klar kommer du hitta något nytt inom träning och hälsa här. Då jäklar. Skicka ett mejl om du vill vara med och testa innan det är dags att skicka ut pressreleasen.