Träna hemma

Här finns övningar som vi gjorde för evigheter sedan men som fortfarande funkar. 

Idén till enfemma föddes när jag var ute och sprang en februaridag 2013. Varför inte börja dagen med att göra något som får kroppen att vakna lite? Det funkade.

Här är 24 övningar som du kan träna hemma. De är resultatet av en fem veckor lång träningsutmaning som jag och några hundra morgonpigga genomförde tillsammans.

I stort sett alla övningar är filmade med en iPad (!) hemma i vardagsrummet. Ljudet är skit och ljuset är inte på något sätt optimalt. Själv utförandet är inte på något sätt perfekt. Ändå funkar det tycker jag. Säger kanske en del om hur jag resonerar. Träning måste inte vara perfekt. Gör det du kan med det du har. Börja. Och sluta aldrig. 

Scroll to top