Träna var du vill Du kan självklart träna ute också. Eller på gymmet. Poängen är att #enfemma funkar att göra överallt. När som helst. Hemma, på jobbet eller under semestern. Varje övning tar bara fem minuter att göra. Inklusive vila. Vad är #enfemma? En träningsform som började som en utmaning i februari 2013. Här kan… Fortsätt läsa 24 övningar att träna hemma.
Kategori: Träningstips
Det här med att springa intervaller.
Brukar du springa intervaller? Funkar lika bra för nybörjaren som för den mer rutinerade löparen. Är du nybörjare kan du jogga i 3 minuter och gå i 1. Upprepa 5 gånger så har du totalt sprungit i 15 minuter och gått i 5. Summa summarum ett pass på 20 minuter alltså. Prova att lägga in intervallträning en… Fortsätt läsa Det här med att springa intervaller.
5 tips för att komma igång med träningen.
1. Börja. Du kan börja nu om du vill. Eller imorgon. Poängen är att du behöver göra något för att komma igång. En armhävning idag, två imorgon. Gå 5 minuter, jogga två. Det är inte svårt. Om du känner ett motstånd, strunta i det. Det finns tyvärr inga genvägar. Börja. ”Tomorrow you will wish you… Fortsätt läsa 5 tips för att komma igång med träningen.