50 anledningar att springa.
Jag älskar att springa. Log därför lite extra när jag snubblade över den här bloggposten.
To celebrate today, National Running Day I created a list of all the reasons why I (love to) run.
- I run to leave my troubles behind.
- I run to move forward.
- I run to be alone.
- I run to be with others.
- I run to push myself to my limits.
- I run to test myself.
- I run to compete with others.
- I run to compete against myself.
- I run to think about everything.
- I run to think about nothing.
- I run to listen to my heart.
- I run to listen to my thoughts.
- I run to listen to my music.
- I run to listen to the quiet.
- I run to take in the scenery.
- I run to explore a new city.
- I run to work out wherever I am.
- I run to get from point A to B.
- I run to save on gas.
- I run to just get out and go.
- I run to break in my shoes.
- I run to buy new shoes.
- I run to salute the sun.
- I run to be in nature.
- I run to have a routine.
- I run to be spontaneous.
- I run to breathe.
- I run to relax.
- I run to energize.
- I run to reach new goals.
- I run to reach new heights.
- I run to reach new distances.
- I run to get sweaty.
- I run to become breathless.
- I run to get vitamin D.
- I run to manage my weight.
- I run to enjoy that dessert
- I run to be fit.
- I run to be healthy.
- I run to have great legs.
- I run to have great lungs.
- I run to be faster.
- I run to be stronger.
- I run to get better.
- I run to escape.
- I run to be present.
- I run to be mindful.
- I run to be a better athlete.
- I run to be a better person.
- I run to feel alive.
I run because I can. And as long as I can run, I will.
En podcast om träning och hälsa.
Kan det vara något? Finns hur mycket som helst som jag skulle vilja nörda in på. För det är så jag tänker mig. Att kunna gå på djupet och t.ex reda ut vilken typ av backträning som är bäst om jag ska springa Tjejmilen. Prata kost utifrån vad jag behöver om jag tränar. Är LCHF vägen till lycka, eller varför är det så mycket snack om det nu?
Bjuda in gäster till varje program och lyfta in frågor från lyssnarna.
Vad tror du?
Ny vecka. Nytt flås.
Du. Ska vi ta och sätta lite fart på den här veckan? Om du redan är igång med träningen, ökar du lite. Annars är målet att börja. Nu.
Skriv och fråga i en kommentar om du är osäker på hur du ska göra. Så kör vi sen. Okej?
Ta en lapp.
Source: lottaagaton.blogspot.se viaJonas on Pinterest
En perfekt Air Squat.
Stel i kroppen? Titta på hur en katt gör när hon är nyvaken. Sträck på dig på samma sätt och du kommer garanterat känna dig lite smidigare efteråt.
Själv så började jag dagen med Enfemma Air Squat. Gjorde 25 st per minut och det kändes bra. Hyfsat rörlig i axeln och knappt någon smärta alls. Skönt.
Förresten, såhär ser en juste Air Squat ut:
Source: getencouraged.com viaKate on Pinterest
Att träna borde vara lika självklart som att borsta tänderna.
När vi var små lärde våra föräldrar oss att det är jätteviktigt att borsta tänderna två gånger per dag.
Borde vi inte lära våra barn att vi behöver sköta om resten av kroppen på samma sätt? Tänk enfemma morgon och kväll. Lek och träning med kroppen, anpassat efter ålder. Krypa, göra kullebyttor, stå på ett ben och hoppa runt.
Om du vill prova tror jag det går lättare om du låter bli att nämna ordet träning. Fokusera istället på lek och rörelse. Och vad ditt barn gillar att göra.
En vana skapas av att vi upprepar något väldigt många gånger. Att vi gör det även när vi inte känner för det. För att vi vet att det är bra och att vi behöver det för att må bra. Precis så är det med träning och tandborstning.
Source: Uploaded by user via Jonas on Pinterest
Det är nu du ska börja springa.
Du har bestämt dig för att börja springa. När våren är här.
Att springa in våren är det skönaste som finns. Lämna underställ och vantar hemma. Känna solen värma.
Utan kylan innan vore det inte samma upplevelse. Börja nu, innan våren är här. Du kommer inte ångra dig.
En rapport om Sveriges största fitnessbloggar [2012].
Fick frågan för ett tag sedan om jag hade tips på andra träningsbloggar. Här är Twinglys bloggrapport som släpptes på Fitnessfestivalen i december. Kanske återkommer med tips på vilka bloggar jag gillar att följa.
En bloggrapport om hur bloggosfären påverkar träningsbranschen. I den har vi undersökt vilka som är Sveriges största fitnessbloggar samt vilka gym, sportkedjor och ehandelsbutiker som det bloggas mest om. En inblick i fitnessvärlden sett ur bloggarnas ögon. – Twingly
Här är topp-10 av fitnessbloggarna med störst inflytande (flest inlänkar). Enligt rapporten är det kost och kläder som engagerar läsarna. Inte så oväntat kanske med tanke på hur media hela tiden pumpar ut dieter och tips på hur du går ner i vikt snabbt. I övrigt är det ett understatement att säga att tjejerna dominerar. Undrar vad det beror på?
1. Spark i baken
2. Olgas blogg
3. Träningsglädje
4. Fia Fit
5. Lofsan
6. Upp och hoppa
7. Orka mera
8. PT-Fia
9. Jessica Clarén
10. Träningslära
Rapporten i sin helhet finns att läsa här.
Det här är nr. 014 av 100 inlägg i utmaningen #Blogg100.
Pinterest är himmelriket om du gillar träning.
Jag använder Pinterest framför allt som inspiration. Skrev nyss på Twitter att jag är en late bloomer, och det stämmer verkligen. Har inte fastnat tidigare helt enkelt.
Har lagt till en widget här på bloggen där jag visar en av mina boards. Den heter Workout and feel good. Jag gillar bilder som inte har alltför mycket “Carpe-diem-känsla-över-sig”.
Det här är nr. 013 av 100 inlägg i utmaningen #Blogg100.
Hur går det med träningen?
Jag ställde frågan på Facebook igår. Gå gärna in och berätta hur det går för dig. Många verkar vara ordentligt på G medan andra kämpar på för att komma igång. För en del är kosten det svåra. Att äta okej är ibland svårare än att sticka ut och springa, som Carl skriver.
Jag tror att många sätter lite för höga mål när det gäller träning och kost. Om du vet att du har svårt att ändra på något kanske det är lättare att inte ändra så mycket på en gång.
Vad tror du?
Bild: crossfit.com via Jonas on Pinterest