Vill du haka på en utmaning? – pågår under fem veckor. – start måndag 11 februari, slut fredag 15 mars. – utmaningen heter #enfemma – den tar 5 minuter att göra per dag. – en övning per dag (olika varje dag), måndag-fredag – du gör #enfemma det första du gör när du har gått upp… Fortsätt läsa #enfemma om dagen i 5 veckor.
Nyheter
Jag vill ju bara se bra ut naken.
För er som inte var födda när boktipset gick på tv, ger jag ett smakprov på hur signaturmelodin lät. Ni andra kan hålla för öronen i början om ni vill. Det här är nr. 018 av 100 inlägg i utmaningen #Blogg100.
Tre populära blogginlägg om träning.
1. Hellre tjock och vältränad än smal och klen. Ser antydan till en ny trend och hoppas att jag har rätt. 2. Att springa långt är som att älska länge. Skriver om ett långpass. Om att andas och njuta. 3. Alla kan springa. På riktigt. Om du vill. Kanske i helgen? Tre länkar. Varken mer… Fortsätt läsa Tre populära blogginlägg om träning.
Det här med att springa intervaller.
Brukar du springa intervaller? Funkar lika bra för nybörjaren som för den mer rutinerade löparen. Är du nybörjare kan du jogga i 3 minuter och gå i 1. Upprepa 5 gånger så har du totalt sprungit i 15 minuter och gått i 5. Summa summarum ett pass på 20 minuter alltså. Prova att lägga in intervallträning en… Fortsätt läsa Det här med att springa intervaller.
5 tips för att komma igång med träningen.
1. Börja. Du kan börja nu om du vill. Eller imorgon. Poängen är att du behöver göra något för att komma igång. En armhävning idag, två imorgon. Gå 5 minuter, jogga två. Det är inte svårt. Om du känner ett motstånd, strunta i det. Det finns tyvärr inga genvägar. Börja. ”Tomorrow you will wish you… Fortsätt läsa 5 tips för att komma igång med träningen.
En rapport om Sveriges största fitnessbloggar [2012].
Fick frågan för ett tag sedan om jag hade tips på andra träningsbloggar. Här är Twinglys bloggrapport som släpptes på Fitnessfestivalen i december. Kanske återkommer med tips på vilka bloggar jag gillar att följa. En bloggrapport om hur bloggosfären påverkar träningsbranschen. I den har vi undersökt vilka som är Sveriges största fitnessbloggar samt vilka gym,… Fortsätt läsa En rapport om Sveriges största fitnessbloggar [2012].
Pinterest är himmelriket om du gillar träning.
Jag använder Pinterest framför allt som inspiration. Skrev nyss på Twitter att jag är en late bloomer, och det stämmer verkligen. Har inte fastnat tidigare helt enkelt. Har lagt till en widget här på bloggen där jag visar en av mina boards. Den heter Workout and feel good. Jag gillar bilder som inte har alltför… Fortsätt läsa Pinterest är himmelriket om du gillar träning.
Crossfit i Nyköping.
Snart så. I mars öppnar Nyköpings första Crossfit gym – Sörmlandkusten Crossfit. Igår var jag på en förberedande kurs för att träffa teamet och för att lära mig mer om Crossfit. Vi ska träffas fyra lördagar i rad. Fokus ligger på att lära sig grunderna, träna teknik och samtidigt köra en WOD, Workout of the Day,… Fortsätt läsa Crossfit i Nyköping.