Och en mer vältränad kropp. Det kostar fem minuter träning varje morgon. Egentligen är det mindre eftersom vi vilar under tiden också. För bra för att vara sant? Fråga någon som är med och kör. En sak måste dock bli bättre. Det är knappt några killar som pallar #enfemma. Nu skulle man ju kunna tro… Fortsätt läsa Två veckor av #enfemma ger träningsvärk.
Etikett: Träning
Vissa dagar går det tyngre.
Det måste ju betyda att det går lättare andra dagar. Vissa dagar och träningspass är skit. Så är det. Men det är också dagar och träningspass som räknas. Låt dem komma och gå. Dagarna när kroppen och huvudet är i balans, när du känner att du gör och klarar det du vill göra, är oslagbara.… Fortsätt läsa Vissa dagar går det tyngre.
En träningsresa och några böcker.
Jag älskar att läsa. Särskilt faktaböcker. Problemet just nu är att jag köper fler böcker än jag hinner med att läsa. Därför har jag infört köpstopp tills dess att jag har betat av några stycken. Lite som att rensa garderoben innan man köper nya kläder. Jag älskar också att träna. Är ingen fanatiker, utan mer… Fortsätt läsa En träningsresa och några böcker.
#enfemma Russian Twist.
Hoppas kroppen känns bra efter #enfemma Camel Getup. I morgon jobbar vi mage. Russian Twist tränar framförallt bålstabiliteten och stärker musklerna som gör en rotation av ryggraden (tänk golfsving). Gör 15-25 st Russian Twist (försök gör 25 st första minuten). Vila fram tills ny minut börjar. Gör övningen 5 gånger. En bra hållning (böj i… Fortsätt läsa #enfemma Russian Twist.
#enfemma Camel Getup.
Några av er tyckte att höftlyften var en riktig myspysövning. Därför tänkte jag att vi kör hårdare i morgon, och tar #enfemma Camel Getup. Den är framför bra för mage/rygg (stark core = bra hållning, stabilitet), axlar och utsidan på överarmarna (triceps). Lyckas du knipa extra med rumpan blir det bonuspoäng på det kontot också.… Fortsätt läsa #enfemma Camel Getup.