Två veckor av #enfemma ger träningsvärk.

Och en mer vältränad kropp. Det kostar fem minuter träning varje morgon. Egentligen är det mindre eftersom vi vilar under tiden också. För bra för att vara sant? Fråga någon som är med och kör.

En sak måste dock bli bättre. Det är knappt några killar som pallar #enfemma. Nu skulle man ju kunna tro att de är på gymmet den här tiden på dygnet, men det håller jag för högst osannolikt. Hur löser vi det här? För det känns inte helt PK att det i princip bara är tjejer som blir starkare. Vi behöver fler starkingar. Barn, unga, tonåringar, vuxna, äldre och seniorer.

Vecka 1: 11-15/2
Måndag: #enfemma Airsquat (15 st).
Tisdag: #enfemma Rygglyft (12 st).
Onsdag: #enfemma Höftlyft (12 st).
Torsdag: #enfemma Camel Getup (12 st).
Fredag: #enfemma Russian Twist (25 st).

Vecka 2: 18-22/2
Måndag: #enfemma Rollover (5 st).
Tisdag: #enfemma Dips (10 st).
Onsdag: #enfemma Borzovhopp (20 st).
Torsdag: #enfemma Burpees (8 st).
Fredag: #enfemma Plankan (20 st).

 

 

I morgon kl 21:00 lägger jag upp nästa övning. Trevlig helg!

PS. Körde #enfemma Rygglyft i morse. Fasiken vad den tar bra på baksidan av axlarna.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Scroll to top