Jag har äntligen blivit med nya löpardojjor. Shoppade loss idag på Löplabbet i Sthlm. Mina gamla Asics får duga när det är dags för Tjurruset i oktober.
Nyheter
24 övningar att träna hemma.
Edit / 2024-11-13YouTube syns inte (längre) när du går in på länkarna nedan. Oklart varför. Men alla övningar finns på YouTube i en spellista. Du kan med andra ord läsa om övningarna, men du får titta på YouTube. Glasklart? Bra. Träna var du villDu kan träna inne eller ute. Eller på gymmet. Poängen är att… Fortsätt läsa 24 övningar att träna hemma.
Ny vecka. Nytt flås.
Du. Ska vi ta och sätta lite fart på den här veckan? Om du redan är igång med träningen, ökar du lite. Annars är målet att börja. Nu. Skriv och fråga i en kommentar om du är osäker på hur du ska göra. Så kör vi sen. Okej? Source: Jonas on Pinterest
En perfekt Air Squat.
Stel i kroppen? Titta på hur en katt gör när hon är nyvaken. Sträck på dig på samma sätt och du kommer garanterat känna dig lite smidigare efteråt. Själv så började jag dagen med Enfemma Air Squat. Gjorde 25 st per minut och det kändes bra. Hyfsat rörlig i axeln och knappt någon smärta alls.… Fortsätt läsa En perfekt Air Squat.
Rena drömmen att bli opererad.
Operationen igår gick bra. Sov gott under tiden och mådde bra när jag vaknade. Känner mig förvånansvärt pigg idag. Är lite snurrig av värktabletterna, men börjar redan fundera på om jag kan springa en runda snart. Gjorde enfemma utfallssteg i morse. Kändes skönt. I övrigt har jag tagit det lugnt. Åt lunch med en kompis,… Fortsätt läsa Rena drömmen att bli opererad.
Förväntansfull.
Om några timmar ska jag äntligen operera min vänsteraxel. Känner mig förväntansfull och pirrig på ett skönt sätt. Allt gick så fort. Jag hade en undersökningstid på Ortopediska Huset den 26/3. Hade inte koll på min kalender utan åkte dit en månad för tidigt. Skrattade åt min tankspriddhet och log över att jag ändå fick… Fortsätt läsa Förväntansfull.
Att träna borde vara lika självklart som att borsta tänderna
När vi var små lärde våra föräldrar oss att det är jätteviktigt att borsta tänderna två gånger per dag. Borde vi inte lära våra barn att vi behöver sköta om resten av kroppen på samma sätt? Tänk enfemma morgon och kväll. Leka och träna med kroppen, anpassa efter ålder. En vana skapas av att vi upprepar… Fortsätt läsa Att träna borde vara lika självklart som att borsta tänderna
Dagens WOD: Löpning, Burpees, Air Squat och Dips.
Om du vill träna på samma sätt som jag gjorde idag, gör du såhär: Värm upp genom att springa 1 km i lugnt tempo. Sedan tänjer du lite och säger till kroppen att det är dags att vakna, för nu blir det åka av. Starta klockan. Spring 700 meter. Sedan gör du 30 st Burpees,… Fortsätt läsa Dagens WOD: Löpning, Burpees, Air Squat och Dips.