Nu kan du prenumerera på mitt magasin Träning, hälsa & livsstil. Du gör det via Flipboard, som är en app för din iPad och iPhone. I den kan du läsa magasinet och en massa annat bra från webben. Gratis. Gör såhär: Ladda ner och installera Flipboard. Från din läsplatta eller telefon går du till den här… Fortsätt läsa Ett magasin om träning, hälsa & livsstil.
Etikett: Träning
En underbar morgon.
Mötte upp Lars kl 09:00. Vi gick ner mot hamnen i Nyköping och fortsatte förbi lekparken och Kanotstadion innan vi till slut var framme vid utegymmet. Där gjorde vi en lugn uppvärmning tillsammans innan jag gick igenom dagens träning. Lars började med att göra 25 st Air Squats. Första 10 i lugnt tempo, sedan 10… Fortsätt läsa En underbar morgon.
Mina nya kompisar.
Jag har äntligen blivit med nya löpardojjor. Shoppade loss idag på Löplabbet i Sthlm. Mina gamla Asics får duga när det är dags för Tjurruset i oktober.
Ny vecka. Nytt flås.
Du. Ska vi ta och sätta lite fart på den här veckan? Om du redan är igång med träningen, ökar du lite. Annars är målet att börja. Nu. Skriv och fråga i en kommentar om du är osäker på hur du ska göra. Så kör vi sen. Okej? Source: Jonas on Pinterest
Förväntansfull.
Om några timmar ska jag äntligen operera min vänsteraxel. Känner mig förväntansfull och pirrig på ett skönt sätt. Allt gick så fort. Jag hade en undersökningstid på Ortopediska Huset den 26/3. Hade inte koll på min kalender utan åkte dit en månad för tidigt. Skrattade åt min tankspriddhet och log över att jag ändå fick… Fortsätt läsa Förväntansfull.
Att träna borde vara lika självklart som att borsta tänderna.
När vi var små lärde våra föräldrar oss att det är jätteviktigt att borsta tänderna två gånger per dag. Borde vi inte lära våra barn att vi behöver sköta om resten av kroppen på samma sätt? Tänk enfemma morgon och kväll. Lek och träning med kroppen, anpassat efter ålder. Krypa, göra kullebyttor, stå på ett ben… Fortsätt läsa Att träna borde vara lika självklart som att borsta tänderna.
Dagens WOD: Löpning, Burpees, Air Squat och Dips.
Om du vill träna på samma sätt som jag gjorde idag, gör du såhär: Värm upp genom att springa 1 km i lugnt tempo. Sedan tänjer du lite och säger till kroppen att det är dags att vakna, för nu blir det åka av. Starta klockan. Spring 700 meter. Sedan gör du 30 st Burpees,… Fortsätt läsa Dagens WOD: Löpning, Burpees, Air Squat och Dips.
Det är nu du ska börja springa.
Du har bestämt dig för att börja springa. När våren är här. Att springa in våren är det skönaste som finns. Lämna underställ och vantar hemma. Känna solen värma. Utan kylan innan vore det inte samma upplevelse. Börja nu, innan våren är här. Du kommer inte ångra dig.